誕生ブライダルエステ
ホーム > ダイエット

ダイエット:記事一覧

朝ストレッチでダイエット効果

朝ストレッチは、朝から血流を促進することで、代謝を上げて日中の運動効果をアップさせる効果があります。これは筋トレだけではなく、通勤通学や仕事中、買い物など日常生活における動きに対して影響を与えます。「痩せるために車通勤ではなく徒歩で通勤するようになった」という方は、ぜひ朝ストレッチも加えてみてくださ…

体の硬さは基礎代謝を低下させる要因

ストレッチって、ダイエット効果はあるのかしら。ストレッチって、身体の凝りをほぐすためにやるものであって、ダイエット効果はないのでは・・・。「いいえ!」ストレッチはダイエットに利きます!むしろ、身体の硬さは基礎代謝を低下させる要因のひとつです。筋肉が硬いと、血行が悪くなり、酸素や栄養素が筋肉に行き渡ら…

1